Czy można jeść owoce bez ograniczeń?
Wiele osób zastanawia się, czy można zyskać na wadze, jedząc owoce. Odpowiedź jest prosta — jeśli przekroczymy nasze codzienne zapotrzebowanie na kalorie, to niezależnie od tego, czy jemy czekoladę, czy owoce, to nadmiar kalorii odłożymy w postaci tkanki tłuszczowej. Owoce są oczywiście zdrowe, ale zawierają także dużo cukrów prostych, co już nie jest dobre dla naszego organizmu. Uwagę i umiar należy zachowywać także w przypadku owoców, które nie mają wielu kalorii. Dlaczego?
Umiar jest najważniejszy nawet w święto owoców
Codziennie widzimy gdzieś informacje, że codziennie powinniśmy jeść warzywa i owoce. Są one uważane za powszechnie zdrowe, więc wiele osób myśli, że można je jeść bez końca. Czy tak jednak jest? Niestety nie. Cukry proste, które znajdują się w owocach, bardzo szybko wchłaniane są przez naszą krew. To prowadzi zaś do tego, że nasza trzustka wydziela ogromne ilości insuliny, by obniżyć stężenie cukru we krwi. Jeśli nasz organizm często musi radzić sobie z takimi skokami insuliny, to może prędzej czy później zafundować nam insulinoodporność. Oczywiście w przypadku sportowców jest trochę inaczej. Oni wykorzystują węglowodany jako źródło energii po treningach, zwłaszcza tych intensywnych. Niemniej nie należy przesadzać z ilością owoców w naszej diecie. Uwagę temu powinny przede wszystkim poświęcać osoby, które muszą walczyć z cukrzycą. Sprawdź promocje na owoce w Biedronka gazetka.
Jeśli lubimy owoce zawierające dużo cukru i często po nie sięgamy, to wystarczy nam 300g owoców dziennie. Jeśli preferujemy te, które cukru mają mniej, możemy zjeść ich nawet do pół kilograma. Owoców nie można jeść jako deser, ponieważ będą zalegiwać w żołądku i fermentować, a to doprowadzić może do powstania stanów zapalnych jelit i gazów.
Zobacz również
Komentarze (0)
VJeżeli chcesz odświeżyć wygląd kostki brukowej przed Twoim domem i zabezpieczyć ją przed różnego typu zagrożeniami, możesz zrobić to w łatwy sposób, sięgając po impregnat do kostki brukowej. Czym powinien się wyróżniać taki środek i jak go aplikować? Poniżej znajdziesz...
Do jakich łazienek pasują kabiny walk-in?
VPrzemyślana aranżacja łazienki to jedna z najważniejszych kwestii podczas urządzania mieszkania. Jest to pomieszczenie, w którym funkcjonalność musi się łączyć z estetycznym designem. Warto wziąć pod uwagę również aktualne trendy. Od czego zacząć? Najlepiej od najważniejszych...
Nowoczesne ozdoby na ścianę do sypialni
VSypialnia to nasze prywatne sanktuarium, miejsce wytchnienia od codziennego zgiełku. Odpowiednio dobrane dekoracje ścienne mogą znacząco wpłynąć na atmosferę tego wnętrza, budując klimat sprzyjający relaksowi i odprężeniu. W tym artykule przyjrzymy się bliżej nowoczesnym ozdobom na...
Zostaw komentarz